Was tun gegen Mundgeruch?

Obwohl viele Menschen an Mundgeruch leiden, schweigen sie aus Scham darüber oder sind sich dessen gar nicht bewusst, da sie es selber nicht mehr riechen können. Der Gegenüber hat am Mundgeruch dafür umso mehr zu leiden. Betroffene stehen dem schlechten Atem nach dem Erkennen jedoch nicht hilflos gegenüber, denn er kann bekämpft und auch verhindert werden. Was man gegen Mundgeruch tun kann und wie er entsteht, klären wir in diesem Ratgeber.

Ursachensuche als Grundlage für die Bekämpfung

Bevor Betroffene effektiv gegen den üblen Geruch aus dem Mund vorgehen können, muss die Ursache gefunden werden. In vielen Fällen ist der schlechte Atem auf harmlose Ursachen wie Tabak, Alkohol, das Essen bestimmter Lebensmittel oder mangelnder Mundhygiene zurückzuführen. In diesem Fall empfiehlt es sich, auf bestimmte Genussmittel zu verzichten bzw. die Zähne gründlicher zu putzen. Dabei sollte auf hochwertige Produkte für die Zahnpflege zurückgegriffen werden. Allerdings kann der Mundgeruch auch ernste Ursachen haben:

• Zahnfleischerkrankungen
• Zinkmangel
• Medikamente
• unzureichender Abschluss des Magens zur Speiseröhre
• Mandelentzündungen
• Stoffwechsel-, Diabetes- und Lebererkrankungen
• Infektionen der Atemwege

Ist dies der Fall, ist eine Verbesserung der Zahnpflege alleine meist nicht ausreichend.

So wird man schlechten Atem los

Damit Betroffene dem schlechten Atem Herr werden können, ist regelmäßiges Zähneputzen mit unterschiedlichen Zahnbürsten für morgens, mittags und abends unerlässlich. Die Verwendung von mehreren Zahnbürsten zahlt sich aus, denn der längere Trocknungsvorgang der einzelnen Bürsten verhindert die Vermehrung der Bakterien. Mit Zähneputzen alleine ist es jedoch nicht getan. Weitere Maßnahmen zur Vertreibung von Mundgeruch sind:

• langsames und ordentliches Kauen der Lebensmittel
• mindestens 3 Liter Flüssigkeit täglich trinken
• Kaugummi kauen und Pfefferminz-Bonbons lutschen
• Chlorophyll-Dragees aus der Online-Apotheke
• Gurgeln mit Heilkräuteröl aus Nelken, Kümmel- oder Fenchel
• Gewürznelken, Anissamen oder Fenchelsamen kauen

Mundgeruch mit einfachen Mitteln bekämpfen

In den meisten Fällen hat Mundgeruch harmlose Ursachen, die mit einer besseren Zahnhygiene, Tees oder Heilkräutern bekämpft werden können. Falls diese Methoden jedoch kaum oder keine Wirkung zeigen, sollte die Ursache zur Sicherheit von einem Zahnarzt abgeklärt werden.